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如果您忘记了手机号注册的邮箱号，可以尝试以下方法找回。

1、尝试记忆法：首先尝试回忆邮箱绑定的手机号是否有其他关联信息，如微信、QQ等，尝试通过这些关联信息找回邮箱账号。

2、手机号找回：如果邮箱账号与手机号绑定，可以通过手机验证码来找回，点击邮箱的忘记密码功能，输入手机号码获取验证码，然后按照提示操作即可找回邮箱账号。

3、客服帮助：如果以上方法都无法找回，可以联系互联网邮箱的官方客服，提供自己的手机号、身份证等信息，请客服帮忙查询邮箱账号。

4、手机应用商店：如果当初是用手机号下载的邮箱APP，可以在手机应用商店的下载记录中找到邮箱APP并查看其所属邮箱服务商，然后尝试通过该服务商的找回功能找回账号。

不同的邮箱服务商可能有不同的找回方式，需要根据实际情况选择相应的方法，为了保护个人信息和账号安全，找回密码后建议立即更改密码并加强账号安全设置。